trening początkujących

zarejestruj sie i wejdz w dzial "trening dla poczatkujacych"

zerknij dział trening dla początkujących

poczytaj posty podwieszone z działu trening dla początkujacych

w dziale trening dla początkujących masz rozpisany

najlepiej się zarejestrować i napisa w dziale trening dla początkujących, plany się rozpisuje pod osobę

zrob prostr fbw, przykladowe plany znaisziesz w dziale trening dla poczatkujacych

poczytaj dział junior, odżywianie i trening dla początkujących.

najlepiej nic po zalogowaniu zapraszamy do działu odżywianie,odchudzanie oraz trening dla początkujących

Przeczytaj dzial trening dla poczatkujacych.Nie wiem co robisz z tymi 10kg.kladziesz na bicepsie?Poczytaj troche. pzdr

Okej i co zrobimy z tym fantem A tak na poważnie, podwieszane tematy w działach trening dla początkujących i odżywianie i odchudzanie. Masz tam wszystko czarno na białym.

Dodatni bilans kaloryczny. Poczytaj podwieszone tematy w dziale Odżywianie i Trening dla początkujących. Ułóż dietę i daj ją do sprawdzenia na SFD.

[...] ale zaraz ktoś się do mnie doczepi, że zgrubnąć to nie to samo co przytyć albo przybrać na masie :-D Chociaż w sumie nie wiem czy jest takie słowo jak zgrubnąć. A tak serio to ułóż dietę z dodatnim bilansem kalorycznym i dołóż do tego siłownię najlepiej. Wszystko znajdziesz na forum, a głównie w działach odżywianie i trening dla początkujących.

Trzeba mieć diete i zapał do treningów. Więcej w działach dieta i trening dla początkujących.

zacząć się dobrze odżywiać i ciężko trenować, dieta z dodatnim bilansem kalorycznym na początek wystarczy i dobry trening zajrzyj do działu Junior i Dla początkujących

Zerknij do działu trening dla początkujących

czytaj forum, działy odżywianie, trening dla początkujących, artykuły na potreningu, jak amsz problemy to się zarejestruj i pisz w odpowiednim dziale

Jeśli chcesz dietę na rzeźbę poczytaj dział odżywianie. Stagnacja może być spowodowana nie tylko dietą, ale i źle dobranym planem treningowym (dział trening dla początkujących). Możesz też odwiedzić http://potreningu.pl/plany <--tam fachowcy przełamią Twoją stagnację i ułożą Ci odpowiednią dietę.

Przejrzyj działy trening dla poczatkujących i zaawansowanych

zapoznaj się z działem trening dla początkujących

zerknij do działu trening dla poczatkujacych